Faszien-Training ist der neue Fitnesstrend. Es soll für eine
tolle Silhouette sorgen und die ungeliebten Cellulite-Dellen wegbügeln. Es
steckt aber noch viel mehr in den zarten Häutchen, die alle Strukturen in
unserem Körper umschließen und ihn wie ein Netz durchziehen. Faszien sind
flächenmäßig - noch vor der Haut - unser größtes Sinnesorgan mit unendlich
vielen Sensoren und haben enorme Auswirkungen auf unsere Beweglichkeit, unsere
Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Einmal verklebt, können sie Verspannungen
und Rückenschmerzen auslösen. Anschließende Therapien zur Auflösung der
Verklebungen kosten viel Zeit und Geld. Mit ausreichender und richtiger
Bewegung kann aber starren unbeweglichen Faszien vorgebeugt werden. Ganz
einfach geht das im Alltag mit dem Aktiv-Sitz swopper von aeris.
Lange haben Faszien ein Schattendasein
geführt. Heute weiß man: Faszien sind nicht nur eine Art „Body
Suit“ für Organe, Muskeln, Sehnen und
Gelenkkapseln, sondern spielen bei jeder Bewegung des Körpers eine
entscheidende Rolle. Funktion und Leistungsfähigkeit des Körpers werden
maßgeblich von unseren Faszien beeinflusst.
Freie Faszien sichern Beweglichkeit
Durch einseitige und nicht ausreichende
Bewegung verkleben aber die einzelnen Faszienbündel leicht und werden starr und
unbeweglich. Die Folgen sind: Rückenschmerzen, Verspannungen, Taubheitsgefühl,
eingeschränkte Bewegungen, Energielosigkeit und Erschöpfung. Um dem vorzubeugen
und die faserigen Strukturen der Faszien elastisch-geschmeidig zu halten,
müssen sie – wie Muskeln, Sehnen
und Bänder – trainiert werden. Das
Motto lautet also: mehr Bewegung.
3D-Sitzen ist faszien-freundlich
Spezielle Faszien-Trainings boomen deshalb:
Ob nach Ninja-Prinzip mit Franklin Ball oder Blackroll – das Angebot ist schier unendlich. Doch die
meisten dieser Lösungen erfordern einen Zeitaufwand, den viele in ihrem
durchgetakteten Alltag nicht leisten können oder wollen.
Faszien-Trainings müssen aber weder Zeit noch viel Geld kosten.
Mit dem swopper von
aeris kann
man ganz einfach und nebenbei beim Sitzen lauter unbewusste, effektive
Trainingseinheiten durchführen. Denn der 3D-Aktiv-Stuhl verfügt über die
einzigartige 3D-Technologie von aeris, die zum einen für mehr als doppelt so viel Bewegung sorgt wie
auf konservativen Bürostühlen, und die gleichzeitig freie, natürliche
Bewegungen beim Sitzen inklusive Schwingen fördert.
Federne Bewegungen fördern Geschmeidigkeit und Elastizität
Dr. Breithecker, Leiter der
Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs-und Bewegungsförderung e.V. (BAG),
erklärt es im Detail: „Gesunde Faszien sind
feucht und im ständigen Austausch mit dem umgebenden flüssigen Gewebe. Aus dieser
fließenden Dynamik heraus können sie sich den unterschiedlichen Bewegungsanforderungen
anpassen und leicht über den Muskel gleiten. Wichtig um diese Geschmeidigkeit,
Elastizität der Faszien zu erhalten, sind dynamische, federnde Bewegungen, wie
beispielsweise beim Hüpfen, Tanzen oder Laufen. Ruckartige Bewegungen sollten
eher vermieden werden. Beim Swoppen werden durch den bodennahen Bewegungspunkt
des Stuhls und die speziell gelagerte Gasdruckfeder ganz weiche, harmonische,
schwingende 3D-Bewegungen möglich, die die faszialen Strukturen durch ständige
Be- und Entlastung aktivieren und die Hydration des Gewebes stimulieren. Die
Faszien werden so gut ernährt, bleiben geschmeidig und verhindern
somit schmerzhafte Verklebungen.“
Täglich swopper – täglich
Faszien-Training
Da Faszien sich im Gegensatz zu Muskeln
langsamer und kontinuierlicher verändern, sind zudem Ausdauer und
Regelmäßigkeit beim Faszien-Training gefragt. Kein Problem für den, der täglich
auf einem swopper sitzt. Denn die federnden Bewegungen werden
ganz nebenbei jeden Tag beim Sitzen im Büro oder zuhause durchgeführt. So ist
Faszien-Training praktisch, zeitsparend und effektiv, tut obendrein dem Rücken
gut und macht dazu auch noch richtig Spaß.
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